6 Tip Sederhana Redakan Sakit Kepala

Sakit kepala bisa datang menyerang Anda secara tidak terduga. Sakit kepala disebabkan oleh banyak hal. Namun beberapa penyebab umum sakit kepala dalam masyarakat modern adalah deadline pekerjaan, stres, beban kerja, kemacetan lalu lintas, dan masih banyak lagi. Apakah Anda sering mengalaminya?

Secara umum, sakit kepala adalah respons tubuh terhadap stres fisik maupun emosional. Stres memicu kontraksi otot-otot di kepala dan leher yang kemudian menciptakan ketegangan dan sakit kepala. Stres juga membuat pembuluh darah menyempit yang selanjutnya menyebabkan migrain.

Bagi beberapa orang, sakit kepala adalah hal yang mengganggu meskipun tidak berlangsung begitu lama. Penting bagi Anda untuk mengatasinya, cobalah beberapa tip dibawah ini:

Campuran Jahe Dan Teh
Jahe bekerja melawan migrain dengan menghambat sintesis prostaglandin. Jahe juga membantu mengatasi rasa mual yang sering menyertai migrain. Cara membuat: rebus teh hingga mendidih dan masukan ¾ irisan jahe ke dalam 2 cangkir air. Tutup selama 30 menit. Kemudian minumlah.

Gosokkan Minyak Thyme/Minyak Rosemary di Kepala
Oleskan satu atau dua tetes minyak thyme atau rosemary di dahi Anda. Gosok dengan lembut dipermukaan kulit, kemudian diamkan selama beberapa menit. Minyak thyme dan rosemary mengandung carvacrol yaitu suatu zat yang bertindak sebagai inhibitor COX-II, sejenis obat anti-peradangan seperti ibuprofen.

Teh Chamomile
Berikan diri Anda waktu untuk beristirahat sejenak disela-sela kesibukan untuk meringankan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala. Teh chamomile memiliki senyawa yang membantu Anda rileks untuk meringankan rasa sakit. Seduh satu kantong teh chamomile dengan secangkir air matang. Tutup selama 10 menit, tambahkan madu sebagai pemanis dan minum secara perlahan di tempat yang tenang.

Rendam Kaki dengan Peppermint dan Minyak lavender
Beberapa ahli pengobatan tradisional percaya merendam kaki adalah salah satu obat yang ampuh untuk sakit kepala. Air panas akan menarik darah menuju kaki sehingga mengurangi tekanan pada pembuluh darah di kepala. Tambahkan beberapa tetes peppermint atau minyak lavender untuk aroma terapi.

Magnesium
Para penderita migrain memiliki kadar magnesium yang rendah did alam otak mereka selama serangan terjadi. Konsumsi suplemen yang mengandung magnesium dapat mencegah sakit kepala. Dapatkan asupan magnesium sebanyak 400 miligram per hari.

Vitamin B2
Sebuah penelitan memberikan 400 miligram vitamin B2 kepada setiap relawan yang mengikuti penelitian tersebut. Mereka diberikan suplemen vitamin B2 setiap hari selama tiga bulan dan dampaknya 50-59% relawan mengalami penurunan keluhan migrain. Jadi konsumsilah vitamin B2 ini untuk membantu mengatasi keluhan sakit kepala Anda.

Jika Anda sering terkena sakit kepala, cobalah 6 pereda sakit kepala sederhana ini agar keluhan Anda dapat segera teratasi. Semoga bermanfaat!

Read More »

20.11 | 0 komentar

5 Gunung Paling Berbahaya Dunia

Petualang asal Selandia Baru, Edmund Hillary dan pendaki gunung Sherpa Nepal Tenzing Norgay menjadi orang pertama yang mendaki Gunung Everest 60 tahun lalu.
Enam dekade kemudian, lebih dari 3.000 orang telah berhasil mencapai puncak tertinggi di dunia tersebut. Sebanyak 227 orang diketahui tewas saat mencoba mendaki.
Namun gunung mana saja yang paling berbahaya untuk didaki?

5. Siula Grande, Peru (6344 meter)

Siula Grand telah lama dijuluki gunung paling mematikan di Amerika — utara dan selatan — setelah merenggut nyawa puluhan pendaki.
Dataran tinggi di Peru ini, puncak tertinggi 6344 meter di Andes, memiliki sisi barat yang hampir vertikal, yang baru bisa ditaklukkan pada 1985.
Namun pendakian pertama lebih terkenal karena kisah yang mengerikan untuk bertahan hidup, yang menginspirasi film "Touching the Void" (2003).
Pria asal Inggris Joe Simpson ditinggalkan dalam keadaan tewas oleh teman dan kompatriotnya Simon Yates, setelah jatuh dari ketinggian 30 meter ke dalam jurang es.
Namun Simpson berhasil bertahan hidup dari walaupun mengalami patah kaki saat jatuh ke dalam jurang es tersebut dengan cara merayap di sepanjang gletser selama tiga hari.

4. Everest, Nepal/Tibet (8848 meter)

Gunung ini adalah gunung tertinggi di dunia dan sudah menelan beberapa korban nyawa, tetapi yang mengejutkan, Everest bukan gunung paling berbahaya di dunia.
Sekitar 3.000 orang berhasil menaklukkan puncak tertinggi gunung tersebut, 273 tewas.
Namun, Everest – yang dikenal orang Tibet dengan nama Chomolungma, atau ‘Ibu Suci’ selama berabad-abad sebelum orang Inggris memberi nama Gunung tersebut pada 1865, bukan berarti boleh dilupakan.
Dengan ketinggian di atas 8800 meter di puncak Himalaya, terdapat Death Zone yang terkenal. Hampir selalu terjadi kematian di sini.
Pada level ini, udara sangat tipis. Orang yang tidak pernah melakukan aklimatisasi (penyesuaian) minimal selama tiga bulan, akan kehilangan kesadaran dalam tiga menit di sini.
Medan yang tidak ramah, angin kencang, dan suhu di bawah nol derajat juga membuat penyelematan menggunakan helikopter tidak mungkin dilakukan, jadi para pendaki yang terjebak di tempat ini akan tewas.

3. K2, Cina/Pakistan (8611 meter)

K2, gunung kedua tertinggi di dunia, menjadi salah satu gunung yang paling berbahaya.
Satu dari setiap empat orang yang berjuang mencapai puncak gunung ini tewas.
Namun pegunungan di Himalaya ini (yang berbeda dengan Everest, tidak pernah didaki pada musim dingin) seperti menjadi kutukan bagi pendaki wanita.
Wanda Rutkiewicz asal Polandia adalah wanita pertama yang berhasil mencapai puncak gunung ini pada 1986.
Selama 18 tahun kemudian, lima wanita yang berusaha mendaki gunung ini meninggal.
Edurne Pasaban dari Spanyol akhirnya berhasil mematahkan kutukan tersebut pada 2004 — dan dia tetap hidup sampai sekarang.

2. Mont Blanc, Prancis/Italia (4810 meter)

Mont Blanc, Gunung terbesar di Eropa, hanya separuh ukuran Everest — tapi lebih banyak makan korban jiwa.
Hingga 100 pendaki meninggal setiap tahunnya di gunung ini, yang menjadi perbatasan antara Prancis dan Italia, dan hampir 8.000 pendaki tewas sejak pendakian pertama dilakukan.
Jumlah korban sebanyak ini karena, Mont Blanc berada di antara Alpen dan jantung Eropa, semakin banyak orang berusaha mendaki puncak gunung es ini dibanding gunung yang lain.
Gletser, yang juga terkenal dengan nama Death Mountain atau White Killer, sangat berbahaya karena longsor yang sering terjadi.
Pada musim panas lalu, sembilan pendaki tewas karena salju longsor sepanjang 150 meter.

1. Annapurna, Nepal (8091 meter)

Annapurna yang rentan longsor adalah gunung paling berbahaya.
Hanya 130 orang yang berhasil mencapai puncak. Dua dari lima pendaki meninggal, membuat gunung ini memiliki tingkat kematian paling tinggi sedunia.
Puncak Nepal, yang hanya berada di urutan ke-10 tertinggi di bumi, adalah gunung pertama dari 14 Eight Thousanders (gunung dengan ketinggian lebih dari 8.000 meter) yang diukur pada tahun 1950.
Namun reputasi gunung ini yang menakutkan membuat hanya sedikit pendaki yang berani menjelajah gunung ini.
Gunung ini dikelilingi Kali Gandaki Gorge, 5.486 meter dari puncak dan merupakan lembah terdalam di bumi. Selain itu, sering terjadi badai kejam yang dapat memicu longsor, yang dapat membunuh Anda.

Read More »

19.59 | 0 komentar

20 Bandar Udara Terbaik di Tahun 2013

Penghargaan Skytrax World Airport diberikan berdasarkan survei 12 juta penumpang pada 385 bandara berbeda, yang menilai pengalaman perjalanan berdasarkan 39 kriteria. Lalu bandara apa saja yang menjadi tempat ideal untuk singgah atau transit? Simak ke-20 namanya di sini.
Kriteria survei tersebut termasuk kenyamanan terminal, kemudahan akses, keahlian bahasa para staf, waktu menunggu, dan pilihan transportasi umum.

20. Bandara Sydney

Melayani konsumen di kota terbesar di Australia, ketiga terminal di Bandara Sydney menghabiskan dana US$500 juta untuk renovasinya pada tahun 2010.


19. Bandara Internasional Kansai

Berlokasi di prefektur Osaka, Kansai dibuka pada tahun 1994. Terminal 1-nya membentang sepanjang 1,7 KM dan merupakan yang terpanjang di dunia.



18. Bandara Internasional Abu Dhabi

Ibu kota Uni Emirat Arab ini disokong oleh Bandara Internasional Abu Dhabi yang berkembang sangat pesat. Saat ini sedang dalam renovasi dengan biaya sangat tinggi.


17. Bandara Internasional Narita

Narita adalah bandara penumpang pokok di dalam dan sekitar Tokyo. Melayani mayoritas penerbangan internasional dalam dan luar Jepang.



16. Bandara Internasional Shanghai Hongqiao

Hongqiao adalah bandara domestik primer untuk Shanghai. Walau tidak seglamor Pudong, bandara internasional di kota tersebut, Hongqiao mendatangkan benefit sebesar lebih dari US$2 miliar.

15. Bandara Frankfurt

Bandara Frankfurt merupakan bandara penumpang tersibuk di Jerman, dan ketiga terisbuk di Eropa setelah Heathrow dan Paris-Charles de Gaulle. Bandara ini menyediakan penerbangan internasional dan transit dari seluruh dunia.

14. Bandara Internasional Haneda Tokyo

Bandara ini lebih banyak menangani penerbangan domestik di Jepang.

13. Bandara Internasional Auckland

Bandara terbesar di New Zealand ini merupakan yang terbaik di wilayah Australia/Pasifik menurut survei. Para stafnya juga termasuk yang terbaik di wilayahnya.

12. Bandara Copenhagen

Bandara ibu kota Denmark ini merupakan yang terbaik di wilayah Eropa Utara dan lebih banyak menangani penerbangan internasional ketimbang penerbangan di dalam Skandinavia. Pada tahun 2012, bandara ini mencatat rekornya, telah melayani 23.3 juta penumpang.

11. Bandara Heathrow London

Bandara tersibuk ketiga di dunia ini memiliki lima terminal berukuran raksasa yang memperkerjakan 76 ribu karyawan di dalamnya.

10. Bandara Internasional Chūbu Centrair

Dibangun di pulau buatan, di Ise Bay, wilayah Chūbu, Jepang, bandara ini merupakan yang terbaik di wilayah Asia.

9. Bandara Internasional Vancouver

Menangani kota Pantai Barat Kanada, bandara internasional ini adalah satu-satunya yang masuk di dalam daftar Bandara Terbaik-nya Skytrax. Ketua organisasi Skytrax memuji bandara ini karena standar terbaik pada dekor dan suasana terminalnya.

8. Bandara Internasional Kuala Lumpur

Bandara internasional utama Malaysia ini dipuji sebagai bandara yang memiliki layanan imigrasi bandara terbaik.

7. Bandara Zurich

Bandara internasional terbesar Switzerland ini dianugerahi "Pengiriman Bagasi Bandara Terbaik Dunia" oleh survei SKYTRAX.

6. Bandara Munich

Lalu lintas bandara ini berlipat ganda pada akhir 90-an dan awal tahun 2000-an. Saat ini menjadi nomor dua tersibuk di Jerman. Survei menyebutkan bahwa pilihan tempat makannya merupakan yang terbaik di dunia, dan menempatkan bandara ini sebagai kelima terbaik soal fasilitas rekreasinya.

5. Bandara Internasional Ibu Kota Beijing

Pada tahun 2012, bandara ini merupakan yang tersibuk kedua di dunia. Dibangun untuk Olimpiade 2008, terminal 3-nya merupakan gedung yang terbesar kelima di dunia.

4. Bandara Schiphol Amsterdam

Bandara terbesar di Belanda ini memiliki berbagai pilihan wisata belanja, perpustakaan, galeri seni, bahkan pekuburan. Survei SKYTRAX mencatat bandara ini sebagai yang terbaik di Eropa.

3. Bandara Internasional Hong Kong

Bandara utama Hong Kong merupakan yang tersibuk di dunia dalam hal lalu lintas kargo. Masuk ke dalam Top 5 dalam hal pilihan makanan, transit internasional, belanja, kebersihan, dan fasilitas rekreasi.

2. Bandara Internasional Incheon

Dengan sebuah lapangan golf, spa, kasino, museum, dan lainnya, bandara internasional Seoul ini merupakan yang kedua terbaik di dunia dalam penghargaan SKYTRAX. Tujuh tahun dinobatkan oleh Airports Council International sebagai bandara terbaik di dunia.

1. Bandara Changi Singapura

Bandara utama Singapura telah memenangkan berbagai penghargaan sebagai bandara terbaik di dunia berkat pilihan wisata belanja, enam taman terbuka, gym, spa, dan bahkan tempat untuk beristirahat. Fasilitas rekreasinya dinobatkan yang terbaik di dunia oleh survei ini.

Read More »

19.52 | 0 komentar